落枕怎么办 简单快速的有效方法教你解决落枕问题

落枕怎么办 简单快速的有效方法教你解决落枕问题

落枕虽说不是什么很严重的问题，但也确实影响着隔天的精神状态，因为一落枕之后就各种不舒服了。下面跟着小编一起来看看落枕之后应该怎么办吧！

前些日子小编落枕了，早上一觉醒来，就觉着脖子僵了，右边疼得很不靠谱，脖子压根不能右转。如若实在是想瞄一眼右边的东西，必须先左转左转再左转才可。后面就专心地研究了一下落枕的问题。还别说，通过以下措施，还真见效了。

按压手上的落枕穴：

张开一侧手掌，可左可右，悉听尊便，在手背的食指与中指中间有个落枕穴。具体的穴位地址是，食指与中指分叉的地方往手掌根方向两指宽的地方，处于食指与中指骨头缝间。从食指与中指骨头合二为一的地方来说，往指尖方向约一指宽的地方。这两种地址均可找到穴位，注意注意是手背哈。剪平大拇指的指甲，用大拇指尖对准此穴位用力按压，连续按压3～5分钟，直到有酸胀感为止。同时，乡亲们可自己尝试活动脖子。半小时后，可重复以上动作。

按揉胆经上的悬钟穴：

中医认为，胆经上的悬钟穴是人体的髓之会穴，骨髓在这里汇集。而脊椎部位的骨髓最多，故通常脊椎部位疼痛时，按揉悬钟穴很有效果。悬钟穴在外脚踝上缘3寸处，即四指宽的地方。如若落枕了，此穴位被按揉时会有疼痛感。按揉三五分钟后，疼痛感就会减少许多，与此同时，脖子的疼痛感也会减少。

热敷法：

据说，热敷法已有2000余年的历史。旦凡上了些年纪的人，估摸着都听说过此法。将毛巾放入煮沸的水中，浸透后绞干，叠成方形，敷于患处。凉了就更换毛巾，每次用两三块毛巾，每日热敷个一两次。为了加强热量渗透，可在热敷时轻拍毛巾。再专业点，就是在水中加些中药，用药水热敷。常用热敷药的有桑枝、海风藤、络石藤、红花等，保险起见，可找个大夫给乡亲们对症下药。

鉴于小编本人比较懒，不愿意那么大张旗鼓滴麻烦，就用了懒人方法。晚上洗澡的时候，把水温调得比平时高些，不停滴冲疼的部位。当然咯，用的是淋浴，如若乡亲们用的是盆浴，估计效果会出众些。

其实，这些程序下来，落枕基本就不是个问题了。不过，为了巩固效果，寡人还是做了很多功课。比如，把枕头换成了高度=耳朵到肩峰的距离的荞麦枕，折合成阿拉伯数字的话，高度约为8.5厘米，一般而言，可选择7～10厘米的枕头。此外，寡人还把单肩包换成了斜挎包。

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