这2种食物是“痛风元凶”，挨饿也别吃

这2种食物是“痛风元凶”，挨饿也别吃

这2种食物是痛风元凶，挨饿也别吃

痛风是一种很讨厌的痛，不仅持续不断，还没有具体痛点，舒缓不得，有爱身体做出动作，极大地影响生活和工作。

痛风的产生和生活规律以及饮食习惯分不开。有两种食物被称为痛风元凶，含有的嘌呤分量超高，无论如何也要尽量避免。

痛风的元凶，赶紧从桌子上撤下来

1、动物内脏

动物内脏含有超高的嘌呤。

嘌呤物质代谢发生紊乱就会引发尿酸高，尿酸上升阻碍血液分泌形成人体最讨厌的风湿。

2、浓肉汤

肉汁和肉汤通常都被人认为是肉的精华，其实肉汤中嘌呤含量非常高之外，还含有丰富的磷，这两种食物建议大家尽量不吃，想吃的话，只吃一点就好。痛风患者尽量一点也不吃。

高尿酸还会损伤肝肾

1、脂肪肝

非酒精性脂肪肝多半和血尿酸的升高有非常密切的关系。

脂肪肝的形成需要尿酸的合成，尿酸增高不仅引发痛风，还会引发脂肪肝。

2、肾损伤

肾血管损伤和慢性肾间质疾病是由尿酸结晶沉积造成的，尿酸结晶会加重肾功能损伤。

长此以往放发生肾衰竭的风险。

日常多做三件事，痛风早预防

1、改变饮食结构

上了年纪以后反而更极喜欢吃肉类和油腻食物，这种习惯对人体是非常有损伤的，许多中老年人经历过生活艰苦的时期，所以每次说道改善生活，都会想着买肉吃。这也不能说不对，只是可以在若类的选择上优化一些，比如吃瘦肉，鱼肉等。对身体的伤害比白肉少一些。

2、多喝水

尿液能够排出相当多的尿酸，所以多喝水促进排尿能够降低体内尿酸的含量，在喝水的时候，放一些滋养肝脏，促进排毒的天然中草药小植物，能够起到事半功倍的效果，长期饮用，还能够缓解身体的各种不适，预防多种疾病的发生。

菊花：疏风清热，调节虚火旺盛，消炎止痛

金银花：凉血消毒，疏热散邪，缓解身热头痛

枸杞：调节免疫，治疗肺阴亏虚，益寿延年

决明子：增强免疫力，缓解风热咽痛，目赤肿痛

牛蒡根：消肿利咽，治疗风毒赤肿，降三高

桂花：益气安神，理气顺气，缓解口干口臭

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2、避免剧烈运动

运动可以使人身轻体快，还能强身健体，但是剧烈的运动对身体就没有这么多好处了，不仅会损伤身体的元气，流失掉很多的阳气，还会对关节造成严重磨损，让痛风的身体雪上加霜。如果一定要运动，可以选择一些舒缓的伸展运动之类，活动关节，促进血液流通的最好。

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